KAZUKIです、
今週は、X-Buddha第11話
感謝コミュニケーションをテーマに
内容をシェアしています。
今日は、
昨日にひきつづき、
「感謝を活用する方法」の続き
を紹介します。
昨日は、
３STEP感謝活用法をお伝えしました。
１．感謝の重要性を認識する
２．感謝の3つのステップを知る
３．習慣化する
の3つでした。
とにかく、
“感謝”というのは、忘れやすいものです。
忘れないようにするために
感謝アプローチをシステム化していきましょう
ということで、この３STEP感謝活用法を
お伝えしました。
今日は、3つ目の習慣化のアプローチ法、
毎日の感謝ルーティンを具体的に紹介します。
やることはとてもシンプルですが
かなりパワフルです。
私も最初、こんなんで大丈夫かなと
最初は正直半信半疑ではじめましたが、
やってみると、効果てき面です。
たまに、やらずに置いておくと
感謝のパワーを使えずに、感情的になったり
無駄にイライラしたりしてしまうので
やった日とやらなかった日の違いを知ると
このルーティンのすごさが分かります。
では、そのルーティンですが、
極めてシンプルです。
①感謝したい５人の名前を書く
②感謝することをそれぞれ考える
③毎日1名ずつ口に出して言う
の3つです。
これを、月～金など曜日を決めて行います。
土日も含めて毎日したい場合は、2人を２回
繰り返すか、7人分名前を上げるかなどアレンジ
してもいいと思います。
私の場合は、
妻、息子2名、父、母、会社のオーナー
の5組6名で、平日の5日間でやっています。
ここに書くのは少し恥ずかしいのですが、
例えばですが、妻への感謝としては、
・息子2人を命がけで生んでくれたこと
・いつもおいしい料理をつくってくれること
・家事・育事をやってくれること
・話を聞いて理解してくれること
・なんだかんだいって信じてくれていること
などなど、すごくありきたりですが、
こんな感じで、本当に思っていることを書きます。
そして、これを月曜日の朝に
声に出してブツブツ言っています。
これをちゃんと実行している時は、
なぜか、問題があまりおきません。
どこかで聞いてるんじゃないかと思うぐらい
妻とのコミュニケーションが良くなったりします。
普段は出張で、LINEだけの日もあるのですが、
LINEのスタンプやメッセージのトーンで
機嫌がいいか、悪いかが分かるようになります。
感謝のルーティンをやったときは
すごくスムーズで、明るい感じ。
やらなかった日は、どこかぎこちなく、
一歩間違えば、地雷踏んでしまって
自爆することも・・・
という具合に、こちらの心のエネルギーが
変わるのか、相手に想念で伝わるのかは
よくわかりませんが、何回かやっていると
明らかに違うので、これは感謝のパワーとしか
言いようがありません。
他の人も同じです。
相手とのコミュニケーションはもちろんですが、
自分自身の精神状態が、リラックスして
集中できる状態になります。
まさに、フロー状態に近い状態に近づきます。
このルーティンは意外と、簡単すぎるし
少し照れ臭いので、意外とスルーしてしまう人も
多いかもしれませんが、
本当にやってみるとそのすごさを
体感できるので、是非やってみて欲しいと思います。
あとは、この5人は、毎日やる特別な人なのですが、
大事なことは、
感謝の気持ちを誰に対しても、
何に対しても持ち続けることだと思います。
会社の部下、同僚、上司はもちろん、
お客さんや、サプライヤー、関係者の方々。
お礼状を形式的に書くような感じではなく、
どんなことで感謝しているかを考えて、
その気持ちが沸き上がるのを待ちます。
そして、自分にも感謝します。
まずは、自分の体の部位すべてに感謝します。
持ち物にも感謝します。
仙人さんの少し前のプログラムとかを聞くと
仙人さんはありとあらゆるものに
感謝の気持ちをもって接していることが
よくわかります。
膵臓さんとか、腸さんとか
腸内菌にも「さん」づけで呼びます。
私も、それからは、モノも体の全ての部分に
対しても「さん」付けで、感謝の気持ちで
名前を呼ぶようにしています。
そういう風に、感謝で包み込むように
いろんなものや人に対応することで
不思議なパワーが出てきます。
全てのものがありがたいなと思えるように
なってくるから不思議です。
これは、感謝ルーティンを実践していかないと
絶対にわかりません。
モノや内臓までに感謝できるように
なってくると、街の人や、いろんなインフラを
支えてくれる人に対して感謝の気持ちも出てきます。
以前、このブログで紹介した
「君たちはどう生きるのか」の中でも、
食物連鎖や世の中の生産工程で地球全体
で支え合って、循環していきている
というメッセージがありましたが、
あれも、感謝を感じられる考え方だと思います。
まとめると、
感謝のパワーは全てを
ニュートラルにして、新たなやる気と
エネルギーを生み出します。
でも、人はすぐに感謝を忘れてしまう
生き物です。
なので、毎日のルーティンに落とし込んで
大事な人から感謝を感じ、
また、そこから派生してありとあらゆるものに
感謝してエネルギーを原動力にしていきましょう。
という話でした。
毎日の感謝ルーティン、本当に大事です。
それでは、
今日も1日がんばりましょう！
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